كم تحرق رياضة البيلاتس من السعرات؟

رياضة البيلاتس من رياضاتي المفضلة، وخلال ساعة واحدة (60 دقيقة) من التمرين على رياضة البيلاتس يمكن أن يفقد الشخص ما بين 200 – 400 سعرة حرارية، وتتغير كمية الحرق بناء على كثير من العوامل مثل العمر والمهارة ووزن الجسم وغيرها.

رياضة البيلاتس أحد أنواع الرياضة الحديثة التي تستخدم لتحسين مرونة الجسم ولياقته، إضافة إلى تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية كما تساعد في التخفيف من التوتر والقلق اليومي.

وعلى الرغم من هذه الأهمية الكبيرة لرياضة البيلاتس إلا أن العديد من الأشخاص يقللون من أهمية الفوائد الجسدية لها ولا يقتنعون بما تقدمه هذه الرياضة من تدريبات مفيدة لتقوية الجسم وتعزيز الثقة بالنفس.