فوائد وأضرار عشبة الراوند الصحية
تزخر قائمة الأعشاب بأنواع هائلة ومفيدة لصحة الجسم من أبرزهم عشبة الراوند التي تستخدم في العديد من الأغراض العلاجية في الطب البديل، وهي بالأساس تستخدم في أغراض الطهي وتحديداً في تحضير الفطائر والعصائر، وتنتمي إلى الأعشاب المعمرة البرية من النباتات، وتتخذ من منغوليا موطناً أصلي لها في زراعتها، وتمتاز بأوراقها كبيرة الحجم الخضراء اللون، أما عن طولها فهي تتراوح ما بين 30 إلى 40 سم.
محتويات الموضوع
والسبب الرئيسي وراء فوائد هذه العشبة امتلاكها الكثير من العناصر الغذائية التي لها دور حيوي في العلاج والوقاية من الأمراض المزمنة، ومن أبرز هذه العناصر الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج، إلى جانب الألياف الغذائية والمعادن من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي من الأعشاب المستخدمة منذ القدم في الطب البديل وتحديداً في الصين، لذا في لينك بلس سنتعرف عن قرب عن مدى أهمية هذه العشبة لصحة الجسم..
عشبة الراوند
فوائد عشبة الراوند لصحة الجسم
- تناول عشبة الراوند مفيد لصحة الجهاز الهضمي؛ وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لها دور فعال في تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء، وبالتالي فهي تساعد على علاج المشاكل الهضمية مثل الإمساك، إلى جانب التقليل من آلام البواسير.
- لها دور فعال في التقليل معدل ضغط الدم لاحتوائها على المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وهي عناصر لها دور فعال في الحفاظ على استقرار مستوى ضغط الدم.
- من الأعشاب المستخدمة في التقليل من معدل الكوليسترول الضار في الجسم مما يساعد ذلك على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب المزمنة، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن تناول هذه العشبة لمدة 30 يوم ساهم في التقليل من معدل الكوليسترول الضار بنسبة 9%.
- تمتلك عشبة الراوند قدرة فعالة على القضاء على الإنزيمات المحفزة لظهور الخلايا السرطانية في الجسم، وذلك لأنها تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة لها دور مساهم في الوقاية من الإصابة بالسرطان مثل حمض الفريوليك والريسفيراتول، كما أنها معروفة بقدرتها على محاربة جذور الخلايا الحرة التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل هذا المرض.
- تساعد عشبة الراوند على تعزيز نشاط المخ من بفضل مركباتها المضادة للأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالزهايمر والسكتة الدماغية وتلف المخ.
- من أهم الأعشاب المفيدة لصحة العين، حيث أنها تحتوي على مركبات البوليفينول التي تقي العين من الإصابة بالأمراض مثل التنكس البقعي الذي يؤدي إلى فقدان البصر، إلى جانب الحفاظ على قوة النظر.
- من أبرز الفوائد الأخرى لعشبة الراوند أنها تستخدم في تسكين الآلام.
- تعزز من صحة البشرة حيث أنها تساعد على علاج مشاكلها المتعددة مثل الكلف.
- تحد من مشكلة النزيف الدموي.
- تقلل من آلام الأسنان وتخفف من التهابات اللثة.
- تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي فهي تساعد على الحفاظ على الوزن.
ويتم الاستفادة من عشبة الراوند من خلال غلي جذوره في الماء المغلي ولمدة لا تزيد عن ساعة واحدة، ومن م يتم تصفية الماء جيداً من الجذور قبل تناوله.
أضرار عشبة الراوند
تناول الأعشاب بشكل عام ينتج عنه حدوث آثار جانبية، ومن بين الأعراض الجانبية لعشبة الراوند ما يلي:
- تناول المكملات الغذائية لعشبة الراوند على المدى الطويل يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية مثل الإسهال والتقلصات، إلى جانب هشاشة العظام وضعف قوة العضلات واضطراب في نبضات القلب.
تناول عشبة الراوند بكميات معتدلة آمن على صحة الجسم، ولكن تجنب تناوله في الحالات التالية:
- في حالات مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالتهابات القولون ومرض كرون والتهاب الزائدة الدودية، إلى جانب الإصابة بانسداد الأمعاء، وكذلك في حالة تضاعف الإسهال والإمساك.
- في حالة الإصابة بمشاكل الكلى والكبد، ففي حالة الإصابة بحصوات الكلى من قبل يجب تجنب تناولها لأنها تحفز من تكوين الحصوات وظهورها مرة أخرى، أما في لمن يعاني من مشاكل في الكبد فقد تتسبب هذه العشبة في تفاقم الحالة.
- يجب الامتناع عن تناول هذه العشبة من قبل الأطفال لأنها قد تشكل خطورة كبيرة على حياتهم.
- يجب تجنب تناول أوراق عشبة الراوند لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الأكساليك الذي يتسبب في الإصابة بالتسمم.
وفي جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه العشبة وخاصةً في حالات الحمل والرضاعة ولمن يعاني من مشاكل صحية أخرى غير المذكورة مسبقاً.
مراجع
