هل اللبنة تحتوي على بروتين؟

نعم، تحتوي كل 28 غرام من اللبنة على 5 غرامات من البروتين، كما أنّها تحتوي على العديد من العناصر الأخرى المفيدة، مثل الكالسيوم، والصوديوم، وفيتامين أ، والحديد، لذا يمكنك إضافة اللبنة إلى نظامك الغذائي عالي البروتين والاستفادة من عناصرها الغذائية المتنوعة، وفوائدها العديدة على الجسم، مثل:

1. تحتوي على بكتيريا نافعة تحسّن من أداء الجهاز الهضمي.
2. مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
3. من السهل إضافتها إلى النظام الغذائي، فيمكنك استخدامها في وجبة الفطور، والغداء، والعشاء، والوجبات الخفيفة أيضًا.

كما ويمكنك إضافة الأصناف الآتية الغنية بالبروتين إلى وجبة الإفطار:

1. البيض.
2. الشوفان.
3. جبن القريش قليل الدسم.
4. لبن الزبادي.
5. زبدة المكسرات، كزبدة الفول السوداني.