كيفية علاج التوتر أثناء العلاقة الحميمة؟

لا تقلقي فما تمرين به أمرٌ طبيعي خاصةً أنكِ تزوجتِ حديثًا، ويُمكنكِ تجربة النصائح الآتية لتخفيف توتركِ أثناء العلاقة الزوجية:

1. احرصي على قضاء وقتٍ أكبر مع زوجكِ؛ فهذا سيُحسن من انسجامكما معًا، وبالتالي لن تشعري بأي قلق أثناء العلاقة.
2. أبلغي زوجكِ عن مشاعركِ؛ لتأخذوا الأمور بروية وليُساعدكِ في إيجاد حلولٍ لهذا التوتر.
3. اخرجا في موعدٍِ أو نزهة معًا؛ فهذا سيُساعد على تشتيت ذهنك.
4. اختاري وضعية للجماع مريحة لكِ؛ فبعض الوضعيات قد تُسبب الألم، مما سيزيد من توترك.
5. استخدمي مزلقاتِ مهبلية (توجد في الصيدلية)؛ فهي ستُساعد على تخفيف الألم وجفاف المهبل، مما سيُقلل من توتركِ.
6. مارسي الرياضة وقللي وزنكِ إذا كنتِ تعانين من وزنٍ زائد؛ فهذا سيزيد من ثقتكِ بنفسكِ.
7. قومي بالتأمل قبل ساعة من العلاقة الزوجية؛ فهذا سيُساعدكِ على الاسترخاء.
8. اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا؛ فهذا سيُخفف توتركِ وسيمنحكِ الطاقة.
9. مارسي اليوغا.