ما أضرار النوم على جهة واحدة؟

نعم، أغلب الظن أنّ ألم وتشنّجات الرقبة التي تُعاني منها سببها النوم على جانب واحد، وقد يحدث ذلك بالتزامن مع أضرار أُخرى ^[١] ، مثل:

1. آلام الظهر، إذ إنه يوجد مسكنات لآلام الظهر، لكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى زيارة الطبيب ^[٢] .
2. ألم في اليد اليُسرى (إن كُنت تنام عليها).
3. ألم في الجانب الأيسر.

وعدا ذلك فنادرًا ما ينجم عن النوم على جانب واحد أضرار خطيرة، ورغم أنّنا لا نستطيع التحكّم بتقلّبنا خلال النوم لكن أودّ لفت انتباهك إلى إمكانيّة تخفيف هذه الأضرار من خلال الآتي:

1. النوم على فراش مُناسب

بحيث لا يكون شديد الصلابة ولا شديد اللين، وتوجد أنواع طبيّة مُختلفة بإمكانك البحث عمّا يُناسبك منها.

1. النوم على وسائد طبيّة

إذ تكون بصلابة وارتفاع مُعيّن لحماية فقرات الرقبة، وتخفيف الألم والتشنّجات.

1. تجنّب التصرّفات أو العادات التي تضرّ بفقرات الرقبة

مثل إمالتها نحو الأسفل عند القراءة أو استعمال الهاتف، والأنسب هو رفع الكتاب أو الهاتف لنفس مستوى العينين بدلًا من إنزال الرأس نحوهما، لتجنب ألم الرقبة الممتد إلى الكتف ومشاكل الرقبة.