هل الكاكا تزيد الوزن ؟

فاكهة الكاكا هي واحدة من أشهر وأفضل أنواع الفواكه والتي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها بكثرة لطعمها المميز والرائع، والكاكا هي من أنواع الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المتعدةة للصحة والجسم، وهذا ما يجعلها من الفواكه التي لها العديد من الفوائج المختلفة، والكثير من الأشخاص يخشون تناول فاكهة الكاكا حتى لا تزيد من أوزانهم وبالأخص ممن هم يخضعون للحميات الغذائية، تعالو بنا نتعرف على فاكهة الكاكا وعلاقتها بالوزن الزائد.

العناصر الغذائية الموجودة في الكاكا:

تحتوي فاكهة الكاكا على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والتي تمد الجسم بما يحتاجه، وتلك القيمة الغذائية تسهم في تنظيم الجسم ووقايته من العديد من الأمراض، وهذه القيمة جعلت الكثير يعتقدون أن الكاكا تزيد من الوزن، ولكنها عمس ذلك ذلك، ومن أهم العناصر الموجودة في فاكهة الكاكا:

• تحتوي الكاكا على نسب عالية من الفيتامينات والتي من بينها فيتامين أ، وأيضًا فيتامين ج، وفيتامين أي ، وأيضًا ب6.
• تضم فاكهة الكاكا أيضًا مجموعة من العناصر الهامة والتي من أهمها  الماغنسيوم وعنصر الكالسيوم وأيضًا النحاس والمنجنيز، إلى جانب البوتاسيوم.
• فاكهة الكاكا أيضًا تحتوي على حمض بتيوليك والعديد من المركبات الأخرى مثل اليود واللايكوبين والنياسين.
• الكاكا تحتوي على نسب عالية جدًا من مضادات الأكسدة والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة المتعددة.
• تحتوي الكاكا على نسب عالية من الألياف الغذائية والتي تسهم في عملية الهضم والمساعدة على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

هل فاكهة الكاكا تزيد من الوزن؟

قد يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يريدون إنقاص أوزانهم عن فاكهة الكاكا ويخشون أن تزيد من أوزانهم، ولكن الكاكا ليس لها أي علاقة بزيادة الوزن، على العكس تمامًا إن فاكهة الكاكا هي من أنواع الفواكه التي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن، حيث إنها تفيد جدًا الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية لكونها من الفواكه المليئة بالألياف الطبيعية، وهذا ما يجعلها من أفضل الأطعمة بالنسبة لمن يعانون من زيادة الوزن، إلى جانب أنها تستخدم كنظام غذائي للتخلص من الدهون المتراكمة، كما أن الكاكا لها العديد من الفوائد التي تسهم في إنقاص الوزن والتي من بينها الآتي:

احتوائها على الألياف الطبيعية:

تحتوي فاكهة الكاكا بكميات كبيرة من الألياف الطبيعية والتي تجعلها الحل الأمثل لإعطاء الشعور بالامتلاء والشبع، وهذا ما يجعل الشخص لا يقبل على تناول الأطعمة والوجبات الدسمة، فهي من أكثر أنواع الفواكه التي تساعد في سد الشهية، كما أن الألياف الطبيعية لها دور كبير في تنظيم حركة الجهاز الهضمي وهذا نا يساعد على عدم تكوين الدهون أو تراكمها في الجسم.

قليلة السعرات الحرارية:

فاكهة الكاكا أيضًا من الفواكه التي لا تحتوي على كميات كبيرة ولا نسب عالية من السعرات الحرارية، لذلك فإن تناولها بكثرة في أوقات الحمية لا يساعد على الإطلاق على إفساد الحمية ولا زيادة الوزن، وعدم احتوائها على النسب العالية من السعرات الحرارية يجعل الجسم يحرقها على الفور بعد القيام بأي نشاط، لأنها لا تتحول إلى دهون وبالتالي لا يتم تخزينها في الجسم.

مصدر هام للفيتامينات:

بما أن فاكهة الكاكا هي من الفواكه الهامة جدًا التي يجب تناولها أثناء الحمية الغذائية وذلك لأنها تساعد في إنقاص الوزن، إلى أن فاكهة الكاكا لابد من تناولها لسبب آخر أثناء الحميات الغذائية، وذلك لأن الكاكا تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا والتي يحتاجها الجسم، لذلك فإن فاكهة الكاكا تكون الحل الأمثل من أجل تعويض الجسم عن ما قد يفقده طوال فترة الحميات الغذائية، وكل ذلك مقابل نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعل الكثير من خبراء مجال التغذية ينصحون بتناولها خلال فترة الحمية الغذائية.

تخفض نسبة الكوليسترول:

من المعروف أن الكاكا تحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية الهامة والتي لها دور كبير في خفض معدل الكوليسترول في الدم، وهذا الأمر الذي يكون له علاقة كبيرة بمرض السمنة، حيث إنها تسهم في خفض معدل الكوليسترول، وهذا ما يساعد أيضًا في الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى والتي من بينها أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.