كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د
يقدم لكم موقع لينك بلس موضوع يحتوي على كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د ، و أسباب نقص فيتامين د، و أعراض نقص فيتامين د لدى النساء، و أعراض نقص فيتامين د على العضلات، و أعراض نقص فيتامين د على الجلد، و أعراض نقص فيتامين د النفسية، و علاج نقص فيتامين د، و علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء، و مدة الشفاء من نقص فيتامين د، هيا تابعوا معنا في السطور التالية لتتعرفوا على التفاصيل عن الموضوع لكم من موسوعة إقرأ.
محتويات الموضوع
كيف اعرف اني عندي نقص فيتامين د
يمكن أن لا تظهر أي أعراض صحية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د طفيف أو متوسط. ولكن في حالات نقص فيتامين د الشديد فهناك مجموعة من الأعراض والمشاكل الصحية التي غالباً ما سوف يعاني من الفرد وتشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:
- الإرهاق والضعف العام.
- تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.
- القلق.
- زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.
- تساقط الشعر.
- زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.
- ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.
- آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
- ضعف في العظام، وزيادة خطر الإصابة المتكررة بكسور في العظام، وهشاشة العظام أو تلين العظام.
- ضعف الجهاز المناعي، وزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب القصبات الهوائية.
- بطء التئام الجروح الناجمة عن الإصابة أو الخضوع للعمليات الجراحية.
- ضعف بنية الأسنان، وخاصة لدى الأطفال.
- الضعف الجنسي.
أسباب نقص فيتامين د
هناك عدة أسباب لانخفاض مستويات فيتامين (د) لدى شخص بالغ، منها:
- تقدم العمر – تقل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين (د) بمرور الوقت
- قلة التعرض لأشعة الشمس – ينتج جسمك فيتامين (د) فقط عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس
- وجود بشرة داكنة – تؤثر درجة لون البشرة على كمية فيتامين د التي يتم إفرازها أثناء التعرض للشمس، حيث تسهل البشرة ذات اللون الفاتح إنتاج الفيتامين بشكل أكبر من البشرة الداكنة.
- نقص فيتامين (د) في النظام الغذائي – على الرغم من أن القليل جدًا من الأطعمة تحتوي على فيتامين (د) بشكل طبيعي، إلا أن العديد منها مدعم به
- الحالات الصحية التي تؤثر على مدى امتصاص الجسم لفيتامين د أو معالجته جيدًا، بما في ذلك مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتهاب القولون التقرحي والتليف الكيسي والسمنة وأمراض الكلى أو الكبد المزمنة
- بعض الأدوية والإجراءات الطبية، مثل الملينات، والمنشطات، والأدوية التي يتم تناولها لعلاج ارتفاع الكوليسترول، والنوبات المرضية أو السل، بالإضافة إلى جراحة الالتفاف المعوي.
قد يهمك:
أعراض نقص فيتامين د لدى النساء
أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء:
- التعب والإرهاق
- آلام العظام والظهر
- ضعف المناعة
- تأخر التئام الجروح
- زيادة الوزن
- داء السكري
- مرض الزهايمر والخرف
- آلام شديدة قبل وأثناء الدورة الشهرية
أعراض نقص فيتامين د على العضلات
يسبب نقص فيتامين د العديد من الأعراض التي تدل على وجود خلل في صحة العديد من أعضاء الجسم نتيجة هذا النقص، ومنها الأعراض التي يشعر بها الشخص في العضلات، فما هي أعراض نقص فيتامين د على العضلات؟
- ضمور في العضلات الهيكيلة المحيطة بالعظام.
- معاناة الشخص من مشية الاعتلال العضلي (Waddling gait) نتيجة ضعف وضمور عضلات الحوض، والتي تحدث عادة عند كبار السن وفي حالات النقص الحاد لفيتامين د.
- ضعف عام في عضلات الجسم.
- وجع في عضلات الجسم الهيكلية.
- حدوث تشنج في العضلات.
- عدم نمو عضلات قوية وذات شكل سليم عند الأطفال، إضافة إلى ضعف نمو العظام ما يؤدي لحدوث مرض الكساح أو لين العظام (Rickets).
- نقصان مستمر في حجم وقوة الكتلة العضلية خاصة عند المسنين، ما يزيد من فرصة السقوط والاعتلالات البدنية الناتجة عنه.
أعراض نقص فيتامين د على الجلد
تشمل أعراض نقص فيتامين د على الجلد خمس نقاطٍ أساسية وفق الآتي:
- شحوب البشرة والهالات السوداء والتصبغات
- الالتهابات والحبوب
- الخطوط الدقيقة والتجاعيد
- جفاف البشرة
- التعرّق الزائد
أعراض نقص فيتامين د النفسية
قد يتعرض الجسم إلى مجموعة من الأعراض النفسية التي تظهر بنسب متفاوتة ومختلفة من شخص لآخر نتيجة الإصابة بنقص في فيتامين دال في الجسم، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- الاكتئاب يمكن أن يكون الاكتئاب ببعض الحالات أحد أعراض نقص فيتامين د النفسية، إذ تم العثور على وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم وزيادة فرصة إصابة الشخص بالاكتئاب.
- انفصام الشخصية من أعراض نقص فيتامين د النفسية الأخرى هو الإصابة بمرض انفصام الشخصية (بالإنجليزية: Schizophrenia)، والذي يعد أحد الاضطرابات النفسية التي تسبب خللاً في عدد من وظائف العقل، وتسبب اضطراب في التفكير والمشاعر والسلوك.
علاج نقص فيتامين د
يمكن علاج نقص فيتامين (د) من خلال ما يأتي:
- التعرض لأشعة الشمس.
- تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين (د).
- تناول حبوب تحتوي على الفيتامين.
- حقن الفيتامين داخل الوريد.
علاج نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
عادة ما يتم علاج نقص فيتامين د عند النساء بالمكملات الغذائية. وتعتبر المكملات العلاج الأول لنقص فيتامين د دون وصفة طبية. وتتضمن:
- المغنيسيوم: يساعد على تنشيط فيتامين د.
- جرعات عالية من فيتامين دالي في حالة النقص الحاد فيه، قد يوصي الطبيب بجرعات قوية تصل إلى 50000 وحدة دولية.
- حقن فيتامين د.
مدة الشفاء من نقص فيتامين د
- يتم علاج نقص فيتامين د عند البالغين الذين يقل عندهم مستوى فيتامين د عن 12 نانوغرام/ملليلتر بأخذ جرعة فيتامين د 50000 مرة واحدة أسبوعيًا ولمدة تمتد إلى 8 أسابيع، بهدف وصول مستوى الفيتامين لأكثر من 30 نانوغرام/ملليلتر، لذا فإن فحص الدم يجب إعادته بعد انتهاء المدة.