فوائد فيتامين أ للجلد

فوائد فيتامين أ للجلد، فيتامين أ يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، حيث يستخدم فيتامين أ في صناعة العديد من المنتجات التجميلية، وذلك لأن فوائد فيتامين أ للجلد كثيرة ومتعددة، وسوف نتعرف معكم عبر  على هذه الفوائد بالتفصيل.

نبذة عن فيتامين أ

فيتامين أ من الفيتامينات الذائبة في الدهون Fat-soluble vitamins.
هناك الكثير من المركبات المشتقة من فيتامين أ وتسمى بمركبات الريتنول Retinoids.
ومن أمثلة مشتقات فيتامين أ استرات الريتنول Retinyl esters، والريتنال Retinal
يستخدم فيتامين أ في العديد من الوظائف الحيوية لجسم الإنسان، كما أنه مهم جداً في عملية الإبصار.
فيتامين أ يعتبر من مضادات الأكسدة التي تعمل على منع تأكسد الجلد، وبالتالي الحفاظ على نضارته.
كذلك يستخدم فيتامين أ في نمو خلايا الجسم، كما يعد فيتامين أ من الفيتامينات التي تعمل على زيادة مناعة الجسم.
لذلك يساعد فيتامين أ في علاج الجروح، لذلك الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ ويصابون بجروح، سوف يعانون من تأخر التئام الجروح.
فيتامين أ مهم جداً للسيدات، حيث يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.
بالإضافة إلى أن فيتامين أ يعد من أهم الفيتامينات التي تعمل على حماية العين من التعرض للكثير من الأمراض.
يساعد فيتامين أ الأطفال المصابين بالملاريا والحصبة، حيث يعمل على التقليل من أعراض الحصبة والملاريا.

اقرأ أيضا: علاج نقص فيتامين أ

فوائد فيتامين أ للجلد

فوائد فيتامين أ للجلد كثيرة ومتعددة، نذكر لكم من هذه الفوائد ما يلي:

يعمل فيتامين أ على المحافظة على الجلد، حيث أن فيتامين أ مهم جداً في تجديد خلايا الجلد.
عندما يعاني الإنسان من نقصان فيتامين أ فذلك يؤدي إلى جفاف الجلد، كما يؤدي إلى تقشره.
لذلك يعمل فيتامين أ على ترطيب ونضارة البشرة، كما يساعد في جعل الجلد أكثر شباباً.
فيتامين أ يعد واحداً من أهم الفيتامينات المفيدة للجلد، حيث يتميز فيتامين أ بقدرته الفعالة على محاربة التجاعيد.
من فوائد فيتامين أ للجلد أنه يعمل على تأخر علامات التقدم في السن من ظهور الخطوط الرفيعة.
كما يتميز فيتامين أ بقدرته على تفتيح البشرة، كذلك يمكن استخدامه في التخلص من الكلف وجميع مشاكل البشرة.
يعمل فيتامين أ على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى تقوية البشرة وزيادة نعومتها.
يعالج فيتامين أ تشقق الجلد وجفاف البشرة، حيث يقوم بإنتاج الخلايا اللازمة لتطوير الأنسجة والحفاظ على صحة ومظهر البشرة.
ومن فوائد فيتامين أ للجلد أنه يعمل على منع ترهل الجلد، لذلك يجب أن يحصل الإنسان على كميات مناسبة منه يومياً.
كما يؤدي استخدامه بصفة مستمرة إلى نضارة البشرة وإشراقها.
حتى نحصل على فوائد فيتامين أ للجلد، يمكن استخدام فيتامين أ عن طريق استعمال المستحضرات التجميلية التي تحتوي عليه.

فوائد مستحضرات فيتامين أ للجلد

من أهم فوائد فيتامين أ للجلد أنه يعمل على حل معظم مشاكل البشرة، حيث يمكن استخدام مستحضرات فيتامين أ في الآتي:

نستطيع استخدام فيتامين أ في محاربة التجاعيد وذلك عن طريق استخدام المستحضرات التجميلية التي تحتوي على الريتنول وحمض الرتينويك.
حيث تعمل المستحضرات التجميلية التي تحتوي على فيتامين أ على تفتيح بقع الجلد الداكنة.
وذلك من خلال التخلص من الخلايا الداكنة، وتحفيز الجلد لإنتاج خلايا جديدة تعمل على لمعان البشرة وإشراقها.
كذلك يمكن استخدام فيتامين أ عن طريق استعمال بعض الوصفات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين أ.
وقد أثبتت بعض الدراسات أن استخدام هذه الوصفات لمدة سنة تقريباً يأتي بنتيجة فعالة.
فيتامين أ يعمل على الوقاية من ظهور حب الشباب، حيث يقوم بتحفيز خلايا الجلد، كما يبطئ من إفراز الزيوت وبذلك يقوم بتنظيف مسام البشرة مما يؤدي إلى الوقاية من حب الشباب.
تعمل مستحضرات فيتامين أ على الحفاظ على البشرة من خطورة الأشعة فوق البنفسجية.
فكما ذكرنا أنه من فوائد فيتامين أ للجلد أنه يعتبر من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية البشرة من الجذور الحرة التي تضر البشرة وتؤدي إلى ظهور التجاعيد.
كذلك يعمل فيتامين أ على حماية البشرة المعرضة لأشعة الشمس من التصبغ والتهيج والاحمرار.

مصادر الحصول على فيتامين أ

كما ذكرنا لكم في الفقرات السابقة فإن فوائد فيتامين أ للجلد والبشرة كثيرة ومتنوعة، لذلك لابد من الحرص على تناول فيتامين أ، وسوف نذكر لكم مصادر فيتامين أ كالآتي:

يمكن الحصول على فيتامين أ من الصيدلية في صورة مكملات غذائية، كذلك يوجد في صورة كريمات توضع على الجلد مباشرة.
كذلك من الممكن الحصول على فيتامين أ في صورة زيوت مصنعة.
أما المصادر الطبيعية لفيتامين أ كثيرة، حيث يوجد في والفواكه والخضروات، من أمثلتها: الطماطم، الجزر، البروكلي، الزعتر، والمانجو، والمشمش والخوخ، والبطيخ وغيرها.
بالإضافة إلى أن فيتامين أ متوفر في منتجات الألبان من الحليب والجبن، كذلك يوجد في البيض.
بالإضافة إلى أنه يمكن الحصول على فيتامين أ من تناول الكبد، وزيت كبد الحوت الذي يسهم في سرعة شفاء الجروح.

وصفة الجزر والكركم للاستفادة من فيتامين أ

يمكن استخدام الكثير من الوصفات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين أ للاستفادة من فوائد فيتامين أ للجلد، ومن هذه الوصفات ما يلي:

نستطيع أن نستخدم الجزر والكركم للحصول على مزيج يوضع على الوجه.
عن طريق سلق حبة من الجزر وإضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
نمزج الخليط جيداً، ثم نضع هذه الوصفة على الوجه، ونتركها لمدة ربع ساعة.
وبعدها نغسل الوجه بالماء البارد، نقوم بتكرار هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

وصفة عصير البطاطس للبشرة

من الوصفات الطبيعية المهمة للحصول على فوائد فيتامين أ للجلد استخدام عصير البطاطس.
حيث نقوم ببشر البطاطس ثم تصفيتها حتى نحصل على عصير البطاطس.
ثم نقوم بوضع عصير البطاطس على البشرة، ونتركه حتى يجف تماماً.
بعد ذلك نقوم بغسل الوجه بالماء الفاتر، ونكرر هذه الوصفة أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.

كما أدعوك للتعرف على: نقص فيتامين أ في الجلد

وصفة اليقين والبيض للحصول على فوائد فيتامين أ للجلد

نقوم بسلق حبة من اليقطين، وبعد ذلك نأخذ ملعقة كبيرة من اليقطين، ونضيف إليها بياض البيض.
نخلط المزيج جيداً حتى نحصل على عجينة ناعمة، ثم تقوم بتطبيق ذلك الخليط على الجلد.
نترك الخليط لمدة 20 دقيقة، ثم نقوم بغسل البشرة جيداً بالماء الفاتر.
نكرر هذه الوصفة مرتين كل أسبوع، سوف نلاحظ تحسن كبير في مظهر البشرة.

سيروم للبشرة من فيتامين أ

يمكن الحصول على سيروم فيتامين أ من الصيدلية، كذلك يمكن استخدام حبوب فيتامين أ في عمل سيروم للبشرة للاستفادة من فوائد فيتامين أ للجلد.
حيث نقوم بتفريغ حبوب فيتامين أ والحصول على الزيت الموجود بها.
نقوم بإضافة زيت فيتامين أ إلى أي نوع من الكريمات المرطبة.
بعد ذلك نمزج الكريم المرطب بفيتامين أ جيداً، ثم نستخدمه يومياً قبل النوم للحصول على بشرة ناعمة.

أضرار فيتامين أ على الجلد

بالرغم من كثرة فوائد فيتامين أ للجلد، إلا أنه يوجد بعض الأضرار التي يسببها الإفراط في استخدام فيتامين أ، وهي كالآتي:

استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مشتقات فيتامين أ مثل: الريتنويد يعمل على حدوث تغيرات في طبقات البشرة.
وذلك يؤدي بدوره إلى تكاثر غير طبيعي في خلايا البشرة، مما يتسبب في إصابة البشرة بالالتهاب الجلدي الريتينويدي.
ويعمل هذا الالتهاب الذي يصيب الجلد على تهيج البشرة، كما يؤدي أيضاً إلى حدوث جفاف للجلد.
كما أن كثرة استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مادة الريتنويد يؤدي إلى حكة شديدة في الجلد.
لذلك يجب استخدام فيتامين أ بكميات مناسبة، حتى لا تسبب أضراراً بالغة للجلد.

كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد فيتامين أ للجسم

وبهذا القدر قدمنا لكم عدد كبير من فوائد فيتامين أ للجلد، حيث ذكرنا لكم فوائد فيتامين أ في علاج مشاكل البشرة من الجفاف والتجاعيد وغيرها، كما ذكرنا لكم بعض مصادر فيتامين أ، وبعض الوصفات الطبيعية، وذكرنا أضرار فيتامين أ للجلد.