ما عدد الأحماض الأمينية الأساسية؟

يُمكنني مُساعدتك فقد درست هذا سابقًا، وأعرف أنّه يُوجد 9 أنواعٍ أساسية من الأحماض الأمينية، والتي لا يُمكن للجسم البشري أن يصنعها، بل يحصل عليها من مصادر غذائية خارجية، وهي كما يأتي:

1. الهيستيدين

والذي يعمل على تكوين خلايا الدم، وتنمية الذاكرة وتحسين عملية الهضم.

1. اللايسين

والذي يعمل على بناء العضلات، والحفاظ على قوة العظام، وتنظيم عمل الهرمونات والإنزيمات والأجسام المضادة.

1. الميثيونين

والذي يُحافظ على قوة الأظافر، ويساعد على امتصاص السيلينيوم والزنك، وإزالة المعادن الثقيلة من الجسم مثل الرصاص والزئبق.

1. الثريونين

والذي يُحافظ على صحة الأسنان والجلد.

1. الفالين

والذي يعمل على تحسين القدرة على التركيز وتجديد أنسجة الجسم.

1. الإيزولوسين

والذي يعمل على تنظيم الهرمونات ونسبة السكر في الدم.

1. اللوسين

والذي يُنتج هرمون النمو، ويُنظم مستويات السكر في الدم.

1. الفينيل ألانين

والذي يدخل في تركيب بروتينات الجسم.

1. التريبتوفان

والذي يُعتبر مهدئًا للأعصاب ويُحسّن التركيز ويُقلل التوتر.