فوائد واضرار حبوب اللقاح

اضرار حبوب اللقاح

تعد حبوب اللقاح من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فهي مفيدة إلى حد كبير، فيمكن اعتبارها على أنها وجبة متكاملة العناصر، ولكن يتسبب الإفراط في تناولها إلى الإصابة بالكثير من الأضرار، وقبل أن تعرف على حبوب اللقاح، سنبدأ مقالنا بالأضرار الناجمة عن كثرة تناولها على النحو التالي:

• التعرض للحساسية المفرطة في بعض الحالات.
• الشعور بصعوبة في التنفس خاصة عند النساء الحوامل والأطفال.
• الإصابة ببعض الاضطرابات في المعدة، والتي تكون ناتجة عن بداية استخدامها، ولكن مع الاستمرار في تناولها تهدأ المعدة بالتدريج.
• الشعور بتهيج في القولون، وهذا بسبب التناول المفرط لحبوب اللقاح، خاصة إذا كان يعاني الشخص من مشاكل في القولون.
• الإحساس بآلام شديدة في المعدة، وهذا ناجم عن عدم مضخ الحبوب بشكل جيد قبل بلعها.
• الشعور بالغثيان في الصباح، وذلك يكون بسبب عدم تقبل طعمها، وفي هذا الحالة يمكن إضافة القليل من العسل أو المربى إليها حتى يتحسن طعمها.
• الشعور بالإسهال بصورة متكررة.
• عدم انتظام الضربات القلبية.
• عادةً قد تصاب بعض الحالات بالنوبات القلبية.
• الإصابة بالتورم والانتفاخ في بعض مناطق الجسم.
• الإحساس بالحكة المفرطة.
• الشعور بالدوخة والدوار.
• الإصابة بزيادة في الوزن، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يمتنعوا تناولها نهائياً.

ما هي حبوب اللقاح؟

هي عبارة عن حبوب صغيرة في الحجم، تقوم النحل بجمعها عندما تقف على الزهور، حيث تحملها في أرجلها، وتعود بها إلى خلية النحل، وبعد ذلك يتم تخزينها في مكان خاص، ثم تستخدم في صناعة خبز النحل، والذي يعتبر هو الغذاء الأساسي للنحل داخل الخلية.

هناك بعض النحلات التي تأخذ تلك الحبوب من النحلات التي تحملها في أرجلهن، عن طريق وضع حاجز عند مدخل الخلية فتتعلق فيها كرات الحبوب أثناء دخولهن إلى الخلية.

فوائد حبوب اللقاح

أثبتت العديد من الدراسات فوائد تناول حبوب اللقاح الصحية، والتي تم إجراؤها على مجموعة من الحيوانات، أي لم يثبت صحة فوائدها على الإنسان، وفيما يلي سوف نعرض أبرز الفوائد التي توصل إليها الخبراء على النحو الآتي:

• التقليل من حدة الالتهابات: تحتوي حبوب اللقاح على خصائص تعمل كمضادات للالتهابات، حيث قام عدد من العلماء بتجربة على جرذان، فوجدوا أن حبوب اللقاح قد ساهمت بشكل فعال في تخفيف التورم وأعراض الالتهابات الموجودة في الجرذان، وبالتحديد التي تنتج عن أمراض الكبد.
• محاربة الجذور الحارة: حيث أوضحت بعض التجارب أن حبوب اللقاح تمتلك خصائص مضادات الأكسدة، والتي لها دور فعال في محاربة الجذور الحرة حتى يتم الحفاظ على صحة الجسم، مع إزالة علامات التقدم في السن والشيخوخة؛ خلاف ذلك، توجد مضادات الأكسدة في النباتات ذات اللون الداكن، مثل:
  • الريسفيراترول الذي يوجد في عصير العنب.
  • الليكوبين الموجود في الطماطم.
  • فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
• تعزيز صحة الكبد: يساهم تناول حبوب اللقاح على الكبد في:
  • حمايته من الإصابة بالاضطرابات والأمراض المختلفة.
  • سرعة التعافي في حالة تعرضه لأحد الأمراض أو أي ضرر يلحق به.
• دعم الجهاز المناعي: تساعد حبوب اللقاح في القضاء على ردود الأفعال التحسسية، كما يحتوي على خصائص مضادات الالتهابات والبكتيريا والفطريات، وبذلك يحسن من عمل الجهاز المناعي في الجسم.
• التقليل من حدة أعراض سن اليأس: حيث أثبتت عدد من الدراسات أن السيدات المصابات بسرطان الثدي، كانت أعراض سن اليأس لديهن أقل عندما بدأوا في تناول حبوب اللقاح.
• الحد من الشعور بالتوتر: حيث تساعد حبوب اللقاح مع نحل العسل في زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي في الجسم بالتحديد في الدماغ، وبالتالي يساهم في تقليل الشعور بالقلق والتوتر، أيضاً الحد من أعراض التعب والإرهاق.
• سرعة الاستشفاء: أكدت بعض التجارب أن الاستخدام الموضعي لحبوب اللقاح تساهم بشكل كبير في حدوث الاستشفاء، وهذا لأنه:
  • يقضي على البكتيريا الموجودة في المنطقة المصابة.
  • يزيد من تدفق الدم إلى هذه المنطقة.
  • يقوم بترطيب البشرة.
• أحد أفضل المكملات الغذائية: حيث تناول المكمل الغذائي لحبوب اللقاح يساعد في حدوث الآتي:
  • دعم العضلات وتحسين وظائفها.
  • إنجاب أطفال في حالة صحية جيدة.
  • تحسين عمليات الأيض في الجسم.

مكونات حبوب اللقاح

تتكون حبوب اللقاح من العديد من المعادن المفيدة للجسم، ومن أهم تلك المعادن كالتالي:

• عنصر الحديد والكلور.
• الكالسيوم والمغنيسيوم.
• معظم أنواع فيتامينات ب، وهي: ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9، ب12.
• مليئة بالأحماض الأمينية.
• الدهون والسكريات.
• مجموعة من الإنزيمات والخمائر المفيدة للجسم.

القيمة الغذائية لحبوب اللقاح

يكون شكل حبوب اللقاح الطبيعي هو عبارة عن كرة صغيرة ومقرمشة، وفي الجدول التالي سوف نعرض القيمة الغذائية لحبوب اللقاح لكل 100 جم:

أفضل أنواع حبوب اللقاح

وفي الفقرة الآتية سنذكر أفضل أنواع حبوب اللقاح، وهي كما يلي:

حبوب لقاح نبات النخل

• هو الذي ينتج عن طريق الخلايا الذكرية التي توجد في أزهار النخيل.
• يستخدم بشكل كبير في دول الشرق الأوسط، وخاصة في مصر.

حبوب لقاح النحل

• من الممكن أن تتشكل من نبتة واحدة أو مجموعة من من النباتات عادةً.
• يقوم النحل بجمعها وخلطها مع القليل من إفرازات الغدد اللعابية أو الرحيق.
• يتم نقلها في سلة اللقاح ثم تنقل إلى خلية النحل.

وصفات من حبوب اللقاح

وأخيراً سوف نعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية الخاصة بحبوب اللقاح، كما يلي:

وصفة حبوب اللقاح لتفتيح البشرة

المقادير:

• 2 ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح المطحونة.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الورد.

طريقة التحضير:

• نقوم بخلط كافة المكونات في عبوة زجاجية، ثم وضعها في الثلاجة.
• يتم وضع المزيج على البشرة بعد الاستحمام، وقبل النوم أيضاً.

وصفة حبوب اللقاح لدعم نمو الشعر وتقويته

المقادير:

• نصف ملعقة كبيرة من مطحون حبوب اللقاح.
• نصف ملعقة من زيت بذور الكتان.
• ربع كوب ماء.

طريقة التحضير:

• أولاً نقوم بخلط جميع المكونات جيداً.
• يتم وضع المزيج على الشعر، وتركه لمدة 30 دقيقة.
• ثم غسله بالماء الفاتر والشامبو.

الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح

يتم تحديد الجرعة المسموح بها من حبوب اللقاح بعد استشارة الطبيب، حيث يمكن إدخال حصتك اليومية في حميتك الغذائية سواء مع: العصائر، أو الزبادي والحليب، كما يمكن تناولها عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.

أسئلة شائعة