علاج الشد العضلي في القدم بالأعشاب والتخلص من الألم بسرعة

قد يصاب الإنسان في بعض الأوقات بالشد العضلي في القدم أثناء الحركة أو الجلوس أو النوم، ويصاحب هذا الشد العضلي ألم شديد وتشنجات في القدم مما يمنع الإنسان عن الحركة ويعرضه لإيقاف أي شيء يقوم به حتى زوال الشد العضلي، ويصيب الشد العضلي الأشخاص الذين يعملون في مهن تستدعي الوقوف لفترات طويلة، مما يزيد من الضغط على عضلات القدم.

ولذلك يجب الحصول على فترات من الراحة أثناء العمل للتقليل من الشد العضلي في القدم، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن أسباب وأعراض الشد العضلي في منطقة القدم وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه باستخدام الأعشاب الطبيعية.

أسباب الشد العضلي في القدم

تصاب القدم بالشد العضلي نتيجة كثرة الوقوف والمشي والضغط عليها بشكل كبير.
الضغط على العضلات وإرهاقها مما يؤدي إلى التشنج بها.
ممارسة بعض الرياضات العنيفة التي تؤدي إلى الشد العضلي في القدم.
إصابة الجسم بالجفاف لأنه في هذه الحالة تقل المعادن في جسم الإنسان والتي تعتبر من الأشياء الهامة جداً في تكوين العضلات.
صعوبة حركة الدم في الجسم وخصوصاً في منطقة الساقين، ويؤدي ذلك الأمر إلى عدم وصول الأشياء المغذية للعضلات.
إصابات العصب الشوكي التي قد تسبب التشنج عند المشي والوقوف لفترة طويلة.
الإصابة بالفشل الكلوي.
عدم قدرة الغدة الدرقية على أداء عملها بشكل سليم.
تعاني المرأة في فترة الحمل من الشد العضلي بشكل كبير.
التدخين وزيادة استهلاك المواد الكحولية.
استهلاك المشروبات الغازية بشكل كبير.

شاهد أيضًا: الشد العضلي في الرقبة والكتف: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج بالأعشاب

أعراض الشد العضلي في القدم

الشعور بألم مفاجئ وقوي في عضلات القدم.
توقف الشخص بصورة مفاجئة عن أداء أعماله نتيجة للألم.
الشعور بتصلب العضلات في منطقة القدم.
عدم القدرة على تحريك القدم أو الوقوف عليها.

طرق الوقاية من الشد العضلي

عدم ممارسة التمارين الرياضية القوية التي تصيب عضلات القدم بالتشنج.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية عضلات الجسم.
يجب عدم القيام بالأنشطة الرياضية بعد الأكل بصورة مباشرة.
القيام بتمارين الإحماء قبل بداية أي نشاط رياضي.
التقليل من المشروبات الكحولية والغازية وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
إضافة الكالسيوم وغيره من المعادن إلى النظام الغذائي بشكل كبير، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر.
تناول الكثير من الماء والعصائر والسوائل على مدار اليوم وخصوصاً في فترات ممارسة الرياضة.

شاهد أيضًا: الشد العضلي في الظهر: الأسباب، الأعراض وطرق العلاج بالأعشاب

طرق التخلص من الشد العضلي بشكل فوري

الضغط على منطقة الشد العضلي باستخدام القربة أو قطعة قماشية ساخنة.
لف قطع من الثلج في قطعة قماش ووضعها على مكان الشد العضلي في القدم أو أي مكان مصاب في الجسم.
حاول أن تمدد عضلة القدم التي تؤلمك للتخفيف من ألآمها.
إذا استمر الأمر فعليك أخذ بعض المسكنات التي تحتوي على الإيبروفين لاسترخاء العضلات.

علاج الشد العضلي في القدم بالأعشاب الطبيعية

عصير الرمان: يمتلك الرمان الكثير من مضادات الأكسدة ولذلك ينصح بتناوله بشكل كبير لتقليل فرص الإصابة بالشد العضلي، ويفضل أن يعطي للرياضيين لتقليل الألم المصاحب لهذا الشد.
الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعمل على تهدئة الالتهاب وتخفف الألم، ولذلك ينصح باستخدامه على أماكن الألم كما أنه يتوفر في الصيدليات على هيئة كريمات.
زيت النعناع: يعتبر زيت النعناع من أفضل الزيوت المستخدمة في علاج الالتهاب والالتواء كما أنه يخفف من ألم الشد العضلي لأنه يعمل على استرخاء العضلات لذلك ينصح بدهان أماكن الشد العضلي بزيت النعناع.
الليمون: يستعمل زيت الليمون في علاج التهابات المفاصل والعظام ولذلك ينصح بوضعه بشكل مباشر على أماكن الالتهاب والألم في العضلات.
زهرة العطاس: يزرع هذا النبات في سيبريا في أوروبا ويستعمل كثيراً في المجال الطبي لأنه يخفف من آلام الكدمات والتشنجات، كما أنه يستخدم بشكل موضعي لعلاج الشد العضلي.

شاهد أيضًا: علاج تنميل أصابع القدم بالأعشاب 4 وصفات تقضي على تنميل القدم

وفي نهاية موضوعنا نرجو أن نكون قد وفقنا في عرض مشكلة الشد العضلي في منطقة القدم، والذي يصيب الكثير من الأشخاص بعد يوم عمل طويل، وننصحكم باستخدام الماء البارد أو الساخن في تخفيف ألم الشد العضلي بسرعة.