تعرف على فوائد حبوب الحديد لتجنب نقص الحديد وأمراضه

فوائد حبوب الحديد كثيرة ومهمة، وهي عبارة عن أقراص تحتوي على معدن الحديد وتستخدم لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم، وفقر الدم الناتج عن بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان والكلى ومشاكل القلب، كما إنها تعالج نقص كريات الدم الحمراء، ونقص الحديد خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، وسوف نذكر لكم عبر السطور القادمة فوائد حبوب الحديد واستخداماتها.

ما هي حبوب الحديد؟

حبوب الحديد هي مكمل غذائي يحتوي على الحديد الذي يستخدم لعلاج نقص الحديد في الجسم، والحديد عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل صحيح ويساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على الأنسجة والعضلات، وهناك أنواع مختلفة من حبوب الحديد، بما في ذلك حبوب الحديد الفردية وحبوب الحديد المتعددة، وتختلف جرعاتها وتركيباتها حسب العلامة التجارية، ولا ينصح بتناول أقراص الحديد إلا باستشارة طبيبك.

فوائد حبوب الحديد

تساعد حبوب الحديد في معالجة نقص الحديد في الجسم وتقليل فرصة الإصابة بفقر الدم، وإليك بعض الفوائد الأخرى لحبوب الحديد:

تساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا.
تحسن وظائف العضلات وتساعد على توفير الإمداد بالأكسجين اللازم لتقلص العضلات.
تساعد في علاج فقر الدم والأنيميا.
تعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي.
تساعد في تحسين الذاكرة القصيرة الأمد.
تساعد في تنشيط خلايا الدم الحمراء وزيادة عددها في الجسم.
تساعد في تحسين وظائف المخ والأعصاب.
تساعد في تحسين صحة الجلد والشعر.
تساعد في تقوية جهاز المناعة.
تعمل على تحسين درجات اختبارات القياس النفسي والانتباه.
تساعد في تحسين وظائف الجهاز التنفسي.
تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

فوائد حبوب الحديد للشعر

تحتوي حبوب الحديد على العديد من الفوائد للشعر، حيث تعمل على:

تعمل على منح الشعر حيوية ولمعان طبيعي.
زيادة كثافة الشعر، وخاصةً الشعر الموجود في مقدمة الرأس.
حماية الشعر من الصلع، حيث إن هناك دراسات تثبت أن نقص الحديد الشديد يؤدي للصلع.
المساهمة زيادة طول الشعر في فترة زمنية قصيرة.

يمكنك التعرف على: علاج تساقط الشعر في المنزل بالأعشاب والوصفات الطبيعية

فوائد حبوب الحديد للبشرة

فوائد حبوب الحديد للبشرة كثيرة وتحتوي على العديد من الفوائد للبشرة، وذلك لأنها:

تساعد في تنعيم البشرة وجعلها نضرة ومشرقة.
تساعد في تفتيح البشرة.
تساعد في التخلص من البقع السوداء والبيضاء.
تعمل على التخلص من الهالات السوداء.

أفضل أنواع حبوب الحديد

هناك العديد من الأنواع المختلفة من حبوب الحديد المتاحة في السوق، وينصح بعمل فحص لمستوى الحديد في الدم والاستشارة مع الطبيب أو الصيدلي لاختيار النوع الأنسب لحالتك الصحية، ومع ذلك إليك أفضل الأنواع المتوفرة في الصيدليات:

حبوب الحديد Belive Iron.
حبوب Pure Encapsulation Iron-C.
جلوكونات الحديد.
فومارات الحديد.
سلفات الحديد.
حبوب Slow Fe Iron Tablets.
مشروب Flora Floradix Iron + Herbs.
حبوب Feosol Bifera Iron.
حبوب New Chapter Iron Complex.
حبوب MegaFood Blood Builder Minis.

الأكل الممنوع مع حبوب الحديد

هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر ممنوعة خلال فترة تناول حبوب الحديد، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات.
بذور السمسم والجوز.
الشاي والقهوة.
الحليب ومشتقاته.
المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، مثل الجبن والزبادي.

شاهد أيضًا: علاج أنيميا فقر الدم طبيعيًا وأهم الأغذية الغنية بالحديد

أعراض نقص الحديد في الجسم

نقص الحديد في الجسم هو حالة شائعة وتسببها نقص كمية الحديد الموجودة في الجسم، ومن أعراض نقص الحديد في الجسم ما يلي:

الإرهاق والضعف.
الإصابة بشحوب في الجلد.
الشعور بألم في الصدر وتسارع في ضربات القلب,
الإحساس بضيق النفس.
الإصابة بالصداع والدوار.
الشعور ببرودة في اليدين والقدمين.
الإصابة بالتهاب أو ألم في اللسان.
الإصابة بهشاشة في الأظافر.

قد يهمك أيضًا: أعراض نقص الحديد في جسم الأطفال والمرأة الحامل

أسئلة شائعة حول فوائد حبوب الحديد

ماذا يحدث للجسم عند اخذ حبوب الحديد؟حبوب الحديد تعتبر من المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، والذي يعتبر من المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه الحيوية، ومن فوائد حبوب الحديد للجسم تنشيط خلايا الدم الحمراء وزيادة عددها في الجسم وتحسين وظائف المخ والأعصاب.

متى يرتفع الدم بعد اخذ حبوب الحديد؟تختلف نسبة الاستجابة للحبوب من شخص لآخر، ولكن في الغالب ما يتم التأثر بها خلال أسبوعين أو ثلاثة من الاستعمال الدائم.

كم مدة تناول حبوب الحديد؟لابد من تناول حبوب الحديد مدة لا تقل عن ستة أشهر على الأقل.